Психология руководителя

Как оставаться продуктивным в гонке за высокими результатами

Современный руководитель подобен марафонцу — он должен быть выносливым и оставаться максимально продуктивным на длинные дистанции.
Темп жизни загнал нас в бесконечную гонку, где мы не можем медлить: мгновенные ответы в мессенджерах, ланч на бегу, принятие решений здесь и сейчас. Я также находился на пределе своих возможностей, делал все по максимуму...а потом решил поменять свою жизнь и углубился в восточные и европейские практики.

Для себя я выделил четыре источника пополнения энергии:

1
физическое здоровье;
2
правильные эмоции;
3
цель;
4
смысл жизни.

Энергия здоровья

Простые истины, которыми мы пренебрегаем: завтрак, физические упражнения, сон и отдых. Недостаток одного из элементов приводит к снижению энергии. Для себя я установил режим, который наполняет меня энергией и держит в балансе. Ложусь спать до 23, начинаю день с тренировки и никогда не пропускаю завтрак. Важные дела я оставляю на утро и в 10 часов мне уже кажется, что у меня был продуктивный рабочий день. Во время работы — обязательно небольшие паузы. Это может быть спокойная музыка, короткая прогулка.

Подобный принцип практикует управляющий директор Sony в Южной Африке Мэтью Ланг. Он ежедневно 20 минут гуляет во второй половине дня. В это время у него появляются креативные идеи. Все дело в научном подходе: во время ходьбы доминирующее левое полушарие мозга уступает место правому, которое отвечает за способность мыслить образно, быстро генерировать идеи. А известный трудоголик Билл Гейтс часто посередине рабочего дня вставал и уходил в кинотеатр. Смена рода деятельности помогает «перезагрузиться».

Энергия эмоций

Мы стремимся к лучшему, когда мотивированы и находимся в хорошем настроении. Но, столкнувшись со сложностями, мы переключаемся на негатив и опускаем руки. Для меня хорошей практикой стала медитация, которая очищает ум от негативных эмоций.

Этот же подход используют в Google, Goldman Sachs и Ford Motor, где организованы тренинги по медитации для руководителей начиная со среднего звена. Стив Джобс видел в медитации источник вдохновения и говорил, что в этом состоянии человек способен увидеть решение или идею. Если вы далеки от медитации, можно просто практиковать медленное дыхание с глубокими выдохами в течение 5-6 секунд. Бывший президент Sony Europe Фудзио Нишида с помощью этого приема даже бросил курить.

Энергия цели

«Чтобы стать в чем-то профессионалом, нужно заниматься этим не меньше 10 000 часов», — такой тезис выдвинул научный писатель и журналист Малкольм Гладуэлл. Профессия признает тебя мастером своего дела или выкинет за борт. Сосредоточьтесь на одном направлении (развитие бизнеса, например), а не на делегировании операционных вопросов, которые создают лишь иллюзию работы. Естественно, подключаться иногда приходится ко всем бизнес-вопросам. Но на деле отвлекающие факторы слишком дорого стоят.

Например, остановка для ответа на электронную почту или звонок могут сдвинуть завершение основной задачи на 15-20 минут, ведь вам заново придется включаться в процесс, даже если звонок был короткий. Для ответов на почту, сообщений в мессенджерах и проверки Trello я оставляю отдельный час, не отвлекаясь на это среди рабочего дня. Такой же принцип использует партнер E&Y Стив Ваннер. Свою почту он проверяет дважды — до и после рабочего дня. Он сказал своим сотрудникам: «Если произошла чрезвычайная ситуация и нужен мгновенный ответ, звоните!» Интересно, что в течение 9 месяцев такого эксперимента ему никто так и не позвонил.

Энергия смысла жизни

«В чем смысл жизни?» — вечный вопрос. Но у меня есть ответ: в том, что вам дает энергию. Нас питает энергия смысла жизни, когда когда все наши действия согласуются с ней. Именно поэтому я оставляю несколько вечерних часов и выходные для общения с моими детьми.

Партнер E&Y Джонатан Анспахер рассказывал, что задал себе вопрос: «Чем я хотел бы запомниться? Конечно, не тем, что я был сумасшедшим трудоголиком с несчастными детьми. И я решил для себя, что когда мои дети спросят: «Придешь на концерт моей группы?» Я конечно же скажу: «Да, я буду там, и я буду в первом ряду». Я не хочу быть отцом, который сидит на последних рядах, зарывшись в Blackberry, и постоянно выходит, чтобы позвонить по телефону».
Итак, совет — сознательно выделять время и энергию на важные для себя сферы жизни — семью, здоровье, развитие или служение другим.
Другие материалы блога:
Made on
Tilda